Stretching und Beweglichkeit

Zusammenfassung:

Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.

Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt.

Außerdem bekommen Sie

· Hinweise zur Übungsausführung,
· methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.),
· Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen).
· Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining).

Neu in der 4. Auflage:

· aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse
· überarbeitete Übungsauswahl

Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende.

Über die Autorin und über den Autor:
Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz.

Produkttyp: Softcover
Titel: Stretching und Beweglichkeit
Autor/in: Albrecht, Karin|Meyer, Stephan
Verlag: Georg Thieme Verlag
ISBN: 3132442615
Seiten: 168
Sprache: Deutsch
Erscheinungstermin: 23.03.2022
Kategorie: HC/Leichtathletik/Turnen
Maße: 224x147x13
Gewicht: 342

Broschiert (KB)

168 Seiten; Gewicht: 342 g; Maße: 224 x 147 x 13